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频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会给健康带来灾难。
那么，遇到心情不快时，就应采取积极的态度去对待。
例如，换一个环境，出去转转或听听音乐，是改善心情再恰当不过的好办法。
有了苦闷应学会向人倾诉。
首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。
如果经常防范别人的“侵害”
而不交朋友，也就无愉快可谈。
有一句话不是这样说的吗？朋友多了路好走。
如果没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。
把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰的人，心胸自然会变得宽广。
即使面对一般的朋友，偶尔把心中的委屈倾诉给他，心中也常能感到轻松许多。
有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。
遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人感情的基础，会逗主人欢乐，与小动物玩耍更可使你体会到意想不到的快乐。
摘摘变黄的花叶，浇浇菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效地改善低落的心境。
一个人如果有一两种爱好，可以丰富你的生活，让你的生活变得更加丰富多彩，富有生机。
除少数执着追求自己工作事业者外，许多人能培养自己的业余爱好。
集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。
每遇到心情不快时，完全可一头扎到自己的爱好之中。
俗话说“知足者常乐”
，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难有好的心情。
多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。
整天与别人计较工资、奖金、提成、收入的人心理怎么会平衡？只有听之任之，给多少也不在意的人情绪才更稳定。
至于对别人能广施仁慈之心，包括当素不相识的路人遇到困难时也能慷慨解囊，毫不吝啬的人更能体会到别人体会不到的快乐。
一个胸怀大志的人，无论做什么事，都希望抵达自己的目标。
但是要想到达又必须要遭受“事磨”
与“心磨”
的考验。
也就是在磨的过程中，你才能真正懂得什么是精彩的人生。
活着是一种心情
人的一生要走过的路很漫长，而在这漫漫的人生路上，并不都是笔直的大道。
这中间我们要遇到许多坎坷与束缚。
因而，面对这样的人生，我们需要不断地左冲右突，挣脱束缚，追寻属于自己的幸福和快乐，寻找属于自己的一片天空。
有这样一个关于大象的故事，讲的就是如果摆脱不了心灵的枷锁，那么即使是一根小小的铁链也能把千斤的大象困住。
一个小孩在看完马戏团精彩的表演后，随着父亲到帐篷外面拿干草喂养刚刚表演完的动物。
这时候小孩注意到有一群大象，他问父亲：“爸爸，大象那么有力气，为什么它们的脚上只系着一条小小的铁链，难道它真的无法挣开那条铁链吗？”
父亲笑了笑，解释道：“没错，大象是挣不开那条细细的铁链。
在大象还小的时候，驯兽师就是用同样的铁链来系住小象，那时候的小象力气还不够大，小象起初也想挣开铁链的束缚，可是试过几次之后，知道自己的力气不足以挣开铁链，也就放弃了挣脱的念头。
等小象长成大象后，它就甘心受那条铁链的限制，不再想逃脱了。”
正当父亲解说之际，马戏团里失火了，草料、帐篷等物品都被烧着了，大火迅速蔓延到了动物的休息区。
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