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当你对变化的状况反应强烈，首先要了解这是头脑的宣示，它的舒适地带受到了挑战。
然后你可以问自己：“是自我的哪个部分感觉害怕？会有什么最糟糕的事发生？”
坐下把清单列出来——所有的利与弊。
写下头脑里出来的每一件事，然后开始研究这一清单。
是的，这种状况很可怕，也可能很刺激。
有人曾经告诉我，中国汉字中的“变”
代表危险和机会。
所以在认清危险的同时，我们也要看到机会。
记住，执著于你的舒适地带亦即选择了死亡：没有变化，没有活动，是死亡的象征。
有活力就是迎向存在给我们的机会。
谁知道它会带给我们什么？
你准备好了吗？如果还没有，只要对自己承认，你宁愿过着一只脚踏进坟墓的生活！
试试看，有意识地生活几天，感受一下那种感觉。
记住，假如你能够对任何改变说“是”
，你将不会害怕失去任何东西。
因为你并没有被“事情该如何”
这种既定概念抓住。
如果你活在你的安全地带中，附带着一连串的先决条件，那么，一部分的你害怕失去这个所谓的安全感，你将会生活在紧张和不安当中。
然而，正如恐惧和安全感出双入对，自由和责任感也是寸步不离。
假如你选择了跳出自己的舒适地带投入新的状况之中，你那即将获得的自由将要求你完全地负责任并且保持警觉——你已去掉你的旧习惯，你也准备好随时为死灰复燃的旧习惯做出反应。
头脑只对过去有经验，且把过去的经验投射到未来。
它对“新的”
一无所知。
如果你跳入新的，你必须变得警觉并且准备好创造新的响应以应付新的状况出现。
静心在这里会是个好帮手。
它让你体验到你不是头脑，你比你的头脑多更多。
静心技巧帮你联系到你的直觉和体验者，它们懂得如何处理新的状况。
通过静心，你所体验到的让你知道你没有与存在分割，你是存在的一部分，是其浩瀚和流动的独一表达，总在变化之中。
伴随着体验，你来到了一个信任的状态。
信任你是存在的一部分，信任你自己比头脑多更多，你不可能失去任何本质上属于你的东西。
苏菲派（Sufi）有一句很美丽的谚语：“你怎能够把潮湿从水中抽离？”
是的，你不能从水中抽出潮湿，你也不可能失去组成你的基本品质。
你会失去的只是你所有虚妄的东西，那些当你死去你便会失去的……
但直至你体验它之前，这些也只是无意义的言词。
所以，踏出你的舒适地带开始去体验，去冒险，去感受你的活力！
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