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不是说我们没有空间给悲伤和痛苦——它们是自然的，我们需要去承认和允许它们。
假如我们对悲伤说“是”
，而且完全允许它在那里，过一段时间后这能量会改变。
这是一件你可以清楚体验的事——很自然地，过后你会感觉你充满感恩。
感恩那些美好时刻和陪伴你的人；又或者感恩你自己，感恩你生命中得到的一切，体验到的一切！
假如你面对死亡，这种接受态度和感恩的心将允许你去完成任何还未完成的事，去说你没有说出的话，去表达你从未表达过的感受，去分享你的感激之情和敬意！
带着平静和爱离开这个世界，而不是怨恨、嗔怪、苦楚和遗憾！
假如你抱怨或者拒绝接受你的状况，或者在挣扎当中，你不可能感觉到感恩，你有的只是一副拿不掉的尊严！
更具讽刺意味的是，假如一个深受痛苦折磨的人，以强作尊严的态度来面对他的状况，那么这会让他身边的人更难去爱他。
因为当身边的人只能在一旁观看时，他们会感觉无助和挫败，甚至有罪恶感，因为他们自己活得好好的，而那个受尽痛苦和折磨的人不是！
比起无助，这甚至更容易让那些身边人感觉气愤。
但这对当事者来说有帮助吗？他们不单单背负他们自己的担子，他们更会对你的情绪感到内疚！
你的悲哀或气愤就像一个石磨挂在他们脖子上，你想过这点吗？
想象对换位置，你是其中一个受苦者，你知道你所爱的人有所选择——他们可以好好地过他们的生活，或是由于你深受折磨饱受煎熬。
你会为他们选择哪个？他们怎样才会对你更有帮助？是悲伤拉长的脸孔，还是愉快和充满爱的容颜？
假如你是受苦者的朋友或所爱的人，你的自我恐怕很难接受这个事实，你的内疚感也许会非常强烈。
但试试去看清楚，排除掉观念上的迷雾——那些你认为属于自私的行为，你认为不可以比身边的人更快乐的想法。
当你开始思考这一事情，你会发现这是个很奇怪的观念，不是吗？当你周围的人遭受痛苦时，为什么你就不能够快乐或看起来愉悦？这个想法从哪来的？是谁教我们的？
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